здравствуйте леонид алексеевич подскажите как расписать нагузку т.е. на большую среднию и малую если занимаюсь два раза в неделю по системе сплит верх и низ тела.
николай
Ответ:
Ќикак. …сли вы можете выделить на тренировки только два днЯ в неделю, то никакой сплит не нужен. ‘ледует работать только по программам на все тело, иначе толку от ваших занЯтий будет мало.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
