Если это возможно подскажите пожалуйстав чем мои ошибки и что необходимо сделать, чтобы их исправить.
Мне 26, начала заниматься где-то в 19. Сначала это был просто тренажерный зал (причем без тренера), потом к силовым добавились аэробные нагрузки, потом силовые тренировки заменились только аэробикой (я стала инструктором, вела от 2 до 5 тренировок в день), потом стала вести только по 2 группы ежедневно и вернулась к силовому тренингу, выполнила КМС по пауэрлифтингу (жим 75, присяд 115, ст.тяга 135). но посмотрев сначала на себя в зеркало а потом еще и на весы (мой вес стал 74 кг при росте 172 и прежних 62 кг) решила заняться чем-нибудь другим. В настоящее время занимаюсь 3р в нед акробатикой и 3 раза силовые тренировки (я называю это мего сет от 3 до 6 упражнений загоняешь один сет делаешь каждого по 20 раз и таких три подхода после обязательно 20-30 мин. бега, разделила дни: ноги+грудь, плечи+трицепс, ноги+спина). Питаюсь приемущественно "травой", овощами, фруктами, творог, рыба, яйца, иногда мясо (я его не люблю), все постное, вареное. Витамины принимаю постоянно, обычно это какие-нибудь комплексные + А, Е, Б, кальций дополнительно. К Бадам отношусь отрицательно, мне они как-то не нравятся, начинаю хуже себя чувствовать, от гуараны ходишь как чумной и уснуть не можешь, а от ВССА я стала надуваться и отекать.
Так вот при всем при этом мне все так же не нравится мое тело. Я толстовата (думаю что где-то 20% жира), у меня нет сепарации, мишц не видно, но больше всего меня пугает, что мой вес не хочет опускаться ниже 69-68 кг. И где же я все-таки ошиблась. На всякий пожарный мои параметры рост 172, вес 69-71, гр.96, тал.70, бед 98.