Уважаемый Леонид Алексеевич у меня такая проблема подскажите пожалуйста, я новичок, по телосложению эндоморф, везде читал что эндоморфам надо качаться по сплитам в разные дни, но разве новичку не надо делать за одну тренировку все группы мышц?или лучше по сплитам?подскажите пожалуйста и ещё вопрос сколько раз в неделю заниматься силовыми и аэробикой
Федотов Роман Русланович
Ответ:
Уважаемый Роман,
На сайте есть моя статья о том, как начать заниматься культуризмом. Прочитайте ее внимательно. Никакие "сплиты" вам совершенно не нужны. Пройдете начальный курс в течение того срока, который указан в статье - сделаете соответствующие коррекции в диете и программе. Там все расписано.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
