Здравствуйте Леонид Алексеевич! У меня вопрос по поводу приседаний со штангой. Когда я приседаю до параллели то почемуто не могу увеличивать тренировочные веса, испытываю слабость в коленях , причём техника правильная (под наблюдением пауэрлифтёров делал), восстановление тоже в норме. Но когда я делаю глубокие приседы, то слабости этой не чувствую, и тренировочные веса начинают расти. Вопрос такой: не приведут ли глубокие приседы к черезмерному непропорциональному развитию ягодичных мышц?
Саша
Ответ:
Уважаемый Александр,
Сложно сказать, почему полуприседы у вас слабее, чем полные движения. Но принцип таков: если какая-то часть амплитуды движения слабее, то важно включать работу именно в этой точке, чтобы устранить эту слабину.
Далее: если вы собрались стать лифтером, то рост ягодичных для вас - неизбежный результат тренировки. Если не собираетесь становиться лифтером, то зачем вам присед до параллели?
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
