Здравствуйте. Мне 20-лет рост 170-см вес 80-кг немного жира особенно живот стаж 3-года, физически не работаю. Вес набираю быстро сбрасываю также. У меня к вам такой вопрос Уважаемый Леонид Алексеевич какое приблизительно количество подходов придерживаться для каждой группы мышц в период набора массы. Буду очень благодарен за ответ
Глушко Николай Иванович
Ответ:
Уважаемый Николай, на нашем сайте есть моя статья о тренировках на массу. Почитайте ее внимательно. Там изложена действенная программа для реализации этой цели.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
