Здравствуйте, я извиняюсь но я вчера задал вам вопрос какое приблизительно количество подходов придерживаться для каждой группы мышц в период набора массы вы ответили-на нашем сайте есть моя статья о тренировках на массу. Могли бы вы скинуть ссылку с этой статьей. ОГРОМНОЕ СПАСИБО