Здравствуйте господин Остапенко!Мне 17 лет,рост 175см,вес 55кг,я хочу набрать массу,хожу в тренажерный зал.Тренер предложил пройти мне курс креатин+гейнер и обещал что наберу минимум 10кг за 40-45 дней,возможно ли это и сколько массы я смогу набрать?Надеюсь ответите!Заранее Спасибо!
Киракосян Армен Агасиевич
Ответ:
Уважаемый Армен,
не берусь комментировать обещания этого "тренера" - это, конечно, чепуха полная. Вам надо прежде всего отрегулировать диету так, чтобы она помогала строить массу мышц, а не жир. Посмотрите мою статью на сайте "Питание для мышечной массы".
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
