Здравствуйте, Леонид Алексеевич. Ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы.
1. Правда ли то, что чередование интенсивности на тренировках (например: 1-я

тренировка - с интенсивностью 100%, 2-я - 70%) приводит к лучшим результатам

относительно здоровья и набора мышечной массы, чем тренировки со 100%

интенсивностью? Вместе с этим я чередую высокоповторные тренировки (с малыми весами) с низкоповторными (с большими

весами). Как вы относитесь к такому

"двойному" чередованию?
2. Сейчас мой вес 97 кг, рост 183 см, содержание подкожного жира 13%, стероидов

не употребляю. До какого веса спортсмену с моими данными реально дойти без

употребления химии при сохранении того же уровня подкожного жира?