Здраствуйте.Я хотел бы узнать как мне нарастить мыщечную массу.Занимаюсь 2 года тяж атлетикой,прирост в массе был с 56 до 61 кг при моем росте 177см на этом все остановилось.С недавних пор начал принемать протеин с креатином Hard Mass,что вы можете сказать об этом протеине?Занимаюсь 3 раза в неделю в среднем по 2 часа.И вобще сколько нужно съесть протеина чтобы был результат и как долго его нужно есть чтобы увидеть результат.Заранеее спасибо