Леонид, добрый день!
Подскажите, пожалуйста, а есть ли какая-нибудь формула для расчёта расходуемых калорий во время силовых тренировок? Или остается только "на глазок" все прикидывать?
И есть ли отличия в расчётах для мужчин и женщин?
Заранее спасибо
Екатерина
Ответ:
Да, Катя, есть. Мужчины тратят в минуту на каждые 10 кг собственного веса тела примерно 0,8 ккал при аэробной работе (в пределах аэробной зоны пульса), и примерно 0,65 ккал в минуту на каждые 10 кг собственного веса тела при силовой работе. Женщины - примерно на 15 процентов меньше мужчин.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
