Леонид Алесеевич, здравствуйте.
Тренируюсь 3 раза в неделю. На каждой тренировке прорабатоваю только одну группу мышц (становая, присед, жим от груди). Часто приступаю к тренировке когда еще чувствую боль в мышцах, например качаю грудь, но ноги еще болят после становой, или приступаю к становой хотя болезненые ощущения не прошли окончательно после приседа. Приступаю к тренировкам, когда физически чувствую готовность и желание. Слышал что желательно дождаться когда все признаки боли изчезнут перед новой тренировкой, даже если собираешся прокачивать другую группу мышц. Хотел услышать Вашу рекомендацию. Заранее спасибо.