Здравствуйте, Леонид Алексеевич!
У меня два вопроса: после тренировки лучше пить коктейль с повышенным содержанием углеводов (например сывороточный 40%), чем с высоким содержанием белка? (заканчиваю тренировку после 21.00); а второй вопрос: можно тренировать становую тягу, используя разнохват? При этом вроде как идет дополнительно скручивание позвоночника. Заранее спасибо.
Нефедов Андрей
Ответ:
Уважаемый Андрей,
Я после тренировки назначаю всегда белковый коктейль с минимальным содержанием углеводов. Что касается становой, то ее надо делать разнохватом, особенно на приличных весах, в каждом подходе сменяя направленность хвата.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
