Здравствуйте Л.А.Остапенко!
Прочитал вашу статью программа для роста мышечной массы,по первой программе нужно заниматся понедельник,четверг, пятница.Не могли бы вы объяснить почему идем в зал в четверг а не в среду?
Дима
Ответ:
Потому что в четверг и пятницу работа проводится не на все тело, а по принципу облегченного сплита.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
