Здравствуйте Леонид Алексеевич! Какие вы можете посоветовать комплексные упражнения вроде : Жим лежа Становая тяга, Присед . Напишите пожалуйста не меньше 2ух.
Роман
Ответ:
Уважаемый Роман,
Судя по вашему вопросу, ваша задача - строительство массы мышц. Обратитесь к моей статье на нашем сайте по этой теме. Там расписана вся программа, включая базовые упражнения.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
