Тренировочные дни Микроциклы и объемы нагрузок в занятиях
1 2 3 4
Понедельник большая средняя большая малая
Среда малая малая малая средняя
Пятница малая малая малая малая
Подскажит,если в программе жим,присед в пенедельник и пятницу ,а тяга в среду не могу понять как меняется нагрузка получается в среду нагрузка не меняется 3-и недели , дайте подсказку где я ошибся .Спасибо.Анатолий.