Здравствуйте,Леонид.я примерно 3 месяца назад год тренировался в спортзале,потом пришлось бросить(учеба).Успехи были,масса росла потихоньку.Сейчас опять начал ходить,хожу мало,пару недель.Хотел бы спросить у вас,сколько дней в неделю мне следует тренироваться и сколько времени уделять 1 тренировке?и достаточно ли каждую тренировку качать 2 мышцы по 4 упражнения на каждую?работаю на набор мышечной массы.Вес идет понемногу.
Антон,19 лет