Здравствуйте уважаемый Леонид.Я хочу попросить прощения за назойливость но мне очень нужна ваша помощь.Я занимаюсь 3 раза в неделю стараюсь правильно питаться и конечно же принимаю протеиновые добавки и амино.Мне нужно чтобы грамотный человек указал мне правильный путь,поэтому прошу вашей помощи.Я прошу вас скажите что я должен делать в первый что во второй а что в третий день.Для меня это очень важно я думаю вам не трудно перечислить несколько основных упражнений по дням.Ответ я хочу получить от профессионала.Будьте добры ответе на мой вопрос прямо вы мне очень поможете.С большим уважением Алексей.