мне 35. Занимаюсь около 5 лет. После летнего отдыха явно почувствовал увеличение рельефа, прибавил 3 кг в весе, но сделав измерения увидел, что объемы остались, как ГОД тому назад.Бицепс 40, талия 99, грудь 120. Занимаюсь3 раза в неделю,1 раз в неделю на каждую группу мышц, достаточно тяжело, единственное, что не очень дается - приседы, чувствую большую нагрузку на поясницу, стараюсь или приседать большое количество раз с меньшим весом,или заменять тренажерами.Натурал, принимаю только белково-углеводный коктейль до и после тренировки. Перетренированности не ощущаю, желание заниматься дикое, обычно поднимаю 6-8 раз до отказа и без перерыва добиваю меньшим весом. Что можно изменить?