Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич! Масса моего тела 98 кг, рост 183 см, уровень подкожного жира 13%, тренируюсь несколько лет. Скажите пожалуйста, какой скорости роста мышечной массы мне можно сейчас ожидать?
Денишев
Ответ:
Извините, но на этот вопрос вам точно никто не ответит. Для этого надо работать непосредственно с вами пару лет, изучить особенности вашего прогресса и обмена веществ. В принципе после нескольких лет тренировок ожидать серьезных приростов в количестве более 2-3 кг качественной массы в год нереально.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
