Здравствуйте!
Рост 193,вес 82.
Начал заниматся по вашей программе тренировок для наращивания мышечной массы для начинающих атлетов.По телосложению я эктоморф,питание у меня 2850кл в день(345 белка,270 углеводов,44жира) у меня на ягодицах и ногах имеется лишний жир.Дома и в зале есть велотренажор,
вы не могли бы посоветовать как мне с вашей прграммой совместить аэробные нагрузки чтобы не затронуть мышечную массу,а убрать жировые отложения.