Здравствуйте Леонид Алексеевич! Мне нравится выполнять упражнения пирамидой, например, в жиме лежа я могу сделать 80х12, 100х10, 120х8, 140х4 с отдыхом между подходами 2-3 минуты, а могу сделать 100х12, 110х10, 120х8, 125х6 с отдыхом межу подходами 1 минуту. Вопрос: какой из этих вариантов эффективней для набора мышечной массы?
Андрей
Ответ:
Уважаемый Андрей,
На этот вопрос ответить можете только вы сами, попробовав сначала один, а затем другой режим в сроках не менее 1 месяца.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
