Здравствуйте, у меня вопрос насчёт креатина моногидрата.
Я купил креатин фирмы Dymatize принимал по 20 грамм в день в течении 5-ти дней и не наблюдаться результата, может он не действовать на меня?
Стоит ли принимать его дальше?
И ещё можно в один день делать становую и присед?
Заранее благодарен.
Миронов Артур
Ответ:
Уважаемый Артур,
Креатин начинает срабатывать не менее чем через 7-10 дней, так что не ожидайте сиюминутного эффекта.
Становую и присед надо разносить по разным дням тренировки.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
