Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич. Попытаюсь изложить мою проблему кратко. Мне не нравятся мои "бока". Перепробовал всё от сжигателей жира и изнурительных аэробных нагрузок до диет с ограничением калорий и углеводов. Причем на состоянии живота это прекрасно отражется (т.е жира становится заметно меньше, прорисовываются 'кубики' и тд.) Но вот бока остаются мягкими и рыхлыми,и эта "рыхлость" переходит назад на поясницу. Т.е посередине мышцы спины твердые и развитые а по краям свисают мягкие бока. Косые мышцы живота качаю (повороты корпуса сидя на скамье с отягощением на плечах и тд) О себе : телосложение не жирное, всё тело подтянутое рост 183 вес 87 26 лет. Заранее ОГРОМНОЕ спасибо!!
Костюков Григорий Валерьевич
Ответ:
Уважаемый Григорий,
Это достаточно частое явление. Даже у соревнующихся спортсменов это место почти всегда является проблемной зоной. Скорее всего, это у вас тот запасник жировых клеток, который организм не отдает ни за какие деньги. Поэтому вам придется попробовать стандартный прием: попробовать провести несколько раз подряд жиросжигающий курс (см. мою статью на сайте). Длительность его - примерно 2 месяца, между курсами следует переходить на месяц поддерживающего цикла - общеразвивающей тренировки. Диету следует регулировать очень строго, после тренировки - никаких гейнеров, только сывороточный белок. Следить за потреблением простых углеводов - сахаров вообще быть не должно. Боле подробно советовать невозможно без личной работы с вами.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
