Уважаемый Леонид Алексеевич! Уже спрашивал вас по поводу вывиха плеча, но еще много вопросов, надеюсь на ваши рекомендации, сейчас вопрос такой - начинать тренироваться и видимо очень долго, придется с малыми весами и в многоповторах, причем исключая многие упражнения, травмирующие плечо - как в таких случаях строить тренировки и питание, есть ли какие-то системы, рекомендации, как я слышал, такой вид тренинга называют пампинг или сушка (для кого есть что сушить), будет ли польза от такого тренинга?