Уважаемый Сергей!
Попробуйте ввести в свои тренировки работу силового характера с отягощениями, иначе вам не удастся сохранить массу мышц. Убирайте понемногу жиры и углеводы и увеличивайте процент белка в вашем питании. Но имейте в виду, что я пишу это безотносительно к вашему основнуму виду спорта - я не знаю, чем вы занимаетесь.