Здравствуйте, это опять я
"Сергиус писал дельные советы, но у меня свой взгляд на вещи"
И каков Ваш взгляд? :)
Вы согласны, что новичек хорошо будет прогрессировать по фулл бади 2 раза в неделю? (вариант sergiusa) (или можно вспомнить Любера) и какая программа должна следовать после такой? сплит какой-нибудь?
не интересует подбор упражнений, больше интересует частота проработки мышцы, всё сводится в итоге к сплиту? :(
ЗЫ: ну и вопросы Вам тут задают "Можно ли использовать анаболики для накачки." :))
Алексей
Ответ:
Извините, Алексей, но у меня в почте каждый день минимум 5-10 писем, подписанных таким же именем, как ваше. Я не помню., о чем идет речь. Однако повторюсь, возможно - я не комментирую ничьих взглядов, теорий и программ, у меня свои подходы, которые я воплощаю в персональной работе с моими учениками. И дело не в частоте проработки, а в общем подходе к стимуляции мышечной гипертрофии за счет использования разных упражнений, нагрузок, режимов мышечных сокращений. Именно так я и составляю мои программы - применительно к каждому отдельному человеку.
А насчет вопросов, которые мне задают - это еще цветочки. Бывает такое, что хочется крепко выразиться.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
