Здравствуйте Леонид Алексеевич.У меня к вам несколько вопросов:1.Выполняю базовые упражнения для всех групп мышц по вашей программе-скажите,когда я закончу так скажем 6-и недельный курс данных упражнений мне что необходимо дальше самому построить для себя программу и выполнять упражнения для тех групп в которых судя по всему меньше результата.2.Если честно программа бедра+пуловер,голень-грудь-спина-плечи-бицепс-трицепс довольно таки хорошая но по началу я от нее сильно уставал и если выполнял все эти упражнения то без разминки уходило где то час сорок -Могу ли я выполнять эти упражнения не в таком порядке как они написаны а с начала грудь-спина-плечи-бедра-голень-бицепс-трицепс или иногда исключать из этой цепочки бицепсы и трицепсы.
3.Я понимаю что я должен заниматься пн.чт.пт. но у меня нет такой возможности но есть возможность заниматься через день-Если я буду выполнять эту базу через день 3-раза в неделю не будут ли эти занятия изнурительными и принесут ли они результат.Или лучше оставить эту базу на понедельник а в ср.и в пт.выполнять другие упражнения если так то какие упражнения лучше выполнять в оставшиеся 2 дня.
4.Крайний вопрос.Когда дело касается выполнения жима штанги на грудь не зависимо на наклонной скамье либо на горизонтальной я предпочитаю выполнять эти упражнения не со штангой а с гантелями.К стати выполняя эти упражнения с гантелями я намного лучше чувствую как работает грудь в отличие от выполнения со штангой-Могу ли я заменить штангу на гантели или целесообразней будет выполнить 2 сета по 6-8раз со штангой а третий подход выполнять с гантелями.Эти вопросы для меня очень важны пожалуйста ответе на каждый из них.Заранее ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ЧЕСТНЫЙ И НЕ ЛЕГКИЙ ТРУД.