Рекомендация (особенно для новичков или тех, кто восстанавливается после болезни) заниматься не более часа практически невыполнима для многоповторных подходов (именно из-за большогочисла повторений).... как тут быть?
Алексей
Ответ:
Сокращать общее число упражнений и подходов. У меня все программы, которые я составляю для моих учеников, содержат не более 20-22 подходов. В восстановительном режиме достаточно делать 2х20 на упражнение.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
