Здраствуйте,хотелось бы попросить у вас программу занятий..стаж занятий 1.3 года,рабочие веса 95 жим,присед не делал уже давно сейчас заного буду начинать,раньше занимался по фуллбоди всегда,рост 189 вес 87был,прошу вас помочь мне,и если не трудно выслать программу..Готов на экспирементальные программы,питание,отдых,все будет орагнизованно для лучшего результата по ним..Спасибо
Максим Александрович
Ответ:
Уважаемый Максим,
Сожалею, но я заочно программы не разрабатываю. Если вы работали добросовестно все это время, то готовы к выполнению программ для наращивания массы мышц. Эту мою программу Вы можете найти в библиотеке атлета здесь, на сайте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
