Здравствуйте Л.А.Остапенко. Посоветуйте, как работать с кистивым экспандером(круглый) на силу хвата. Жму его в легкую до 70 раз.
За ранее блогадарен.
Стас.К
Ответ:
Уважаемый Стас, 70 повторений - это развитие только выносливости, но не объема и силы. Меняйте экспандер на более жесткий.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
