Уважаемый Леонид! Стюарт МакРоберт, от книг которого сам Уайдер был в восторге, доказал, что любителю для набора мышечной массы нужно выполнять в основном только базовые упражнения и тренироваться примерно 2 раза в неделю. Его методику опробовали многие и убедились в её эффективности. Я сам уже вижу первые положительные результаты. Кроме того, даже Михаил Клестов в своей статье "Фитнес-тренинг для прекрасной половины человечества" пишет:"Как показывает опыт, классические сплит-программы крайне неудовлетворительно работают даже у большинства мужчин-любителей, а для подавляющего числа любительниц фитнеса они практически бесполезны." Так почему же журналы Масл энд Фитнесс и Айронмэн продолжают публиковать навороченные чемпионские программы (4-6 дневные сплиты, 6-10 упражнений за тренировку) и рекомендовать их простым любителям, при этом даже не упоминая о том, что всё это работает именно для профессионалов, генетически одарённых и/или принимающих стероиды? Я сам потратил уйму времени впустую работая по 4-5 дневным сплитам и так глубоко перетренировался, что очень долго к весам и близко не подходил. Интересно было бы узнать Ваше мнение. С уважением, Богдан.