Здравствуйте Леонид Алексеевич. Я однажды на форуме прочитал ваше сообщение о том, что если повысить потребление сывороточного протеина на 60 г в день, то это даст большой скачок в росте массы и силы (это не дословно ваши слова, но смысл тот же).
Меня интересует, действительно ли это так? Так как ранее в других источниках говорилось, что потребление сывороточного протеина целесообразно только с утра, а на протяжении дня не эффективно. Т.е. исходя из ваших рекомендаций сывороточный протеин можно употреблять и в течение дня, который также благоприятно будет влиять на рост мышечной массы и силовых показателей?
Спасибо