Уважаемый Леонид.Мне 31 год. Рост 179 см,вес 91 кг, имеется лишний жирок.Раньше качался,потом был перерыв.Сейчас опять начал заниматься в тренажёрном зале.Стараюсь соблюдать диету,регулярно кручу велотренажёр. Посоветуйте, нужно ли принимать протеин или другие белковые смеси,при условии,если я хочу сбросить лишний вес и подсушиться.А так же стоит ли пить жиросжигатели?
Сорокин Андрей
Ответ:
Уважаемый Андрей,
Вам нужно пока только сбалансировать диету, в том числе за счет протеина. Как это сделать - почитайте в моей статье о питании для мышечной массы. Она есть на сайте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
