Здравствуйте Леонид. Я занимался три года , были результаты.При росте 179 см весил 85 кг. Потом бросил, появился лишний вес, сейчас 92 кг. Появилась одышка, потливость, стало тяжелее ходить.Лишние кг в основном на животе , низ спины и бока. Сейчас хочу сбросить лишние килограммы и опять качаться. Начал с аэробных тренеровок на велотренажёре. По 30-40 минут в день. Посоветуйте, стоит ли мне помимо аэробных нагрузок взяться за железо, и если да , то с какой интенсивностью. А так же , как качать пресс если живот мешает.