Уважаемый Леонид Алексеевич! Я занимался бодибилдингом в течение 6 месяцев. Есть неплохой результат.Занятия доставляют удовольствия. Недавно появилась сильная изжога во время тренировок. После обследования у гастроэнтеролога, выяснилось что у меня гастрит и язвы на пищеводе. Врач запретила заниматься на время лечения-2месяца. А потом тоже избегать тяжелых силовых нагрузок и в особенности упражнений, связанных с напряжением брюшного пресса. Но мне хочется заниматься и строить тело. Может быть вы мне посоветуете, что делать? Существуют какие-нибудь методики для моего случая? И если да, то где их можно изучить? С уважением, Алексей.
Старовойтов Алексей Андреевич
Ответ:
Уважаемый Алексей,
Вы, скорее всего, пренебрегали основным правилом занятий - не тренироваться на пустой желудок. На время обострения гастрита я бы вам не рекомендовал силовых упражнений, но можно делать легкую аэробную работу на велотренажере, а после окончания этих 2 месяцев начать с высокоповторного тренинга по моему комплексу для новичков. Найдите его в библиотеке атлета.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.