Занимаюсь в тренажерном зале второй год - в основном 3 раза в неделю, до начала занятий параметры были - вес 105 кг.,при росте 177 см., талия - 104 см, грудь - 104 см., бицепс - 34 см. После долгих занятий вес стал - 97-98 кг., талия - 98 см., грудь - 113 см., бицепс - 41 см., запястье - 20 см.
Вопрос состоит в более эффективной накачке пресса. Ежедневно занимаюсь на "римском стуле", поднимаю ноги на брусьях - хотелось бы узнать о более эффективной методике занятий для удаления подкожного жира в районе пресса