Уважаемый Леонид Алексеевич, здравствуйте. У меня есть еще один вопрос. Для большей ясности вставляю в сообщение предыдущий ответ.

Вопрос:
Здравствуйте Леонид Алексеевич. Я конечно понимаю и уже предугадываю ваш ответ , что эффективность всех тренировочных программ для каждого атлета индивидуальна, но всё же, если взять как пример большинство атлетов. То эффективнее тренировать руки в разные дни, например пнд- грудь, бицепс втр- спина, трицепс птн- плечи, ноги? Или руки в отдельный день, например пнд- плечи, спина втр-грудь, ноги птн- бицепс, трицепс ? В данный момент тренируюсь по 1 схеме, а хочу передти на 2-ю и хочу знать ваше точку зрения. Просто существует мнение, что вместе бицепс и трицепс прорабатываются эффективнее, из-за прилива крови к мышцам расположеных рядом. Заранее благодарен.

Ответ:
Ответ этот не будет особенно отличаться от того, который вы предугадываете: вы пробуете один и другой вариант, и делаете выводы о том, какой из них лучше работает.
Моя точка зрения никогда не покоится на умозрительных выводах. Я всегда опираюсь только на практику. А практика моя говорит о том, что такие схемы, какие пытаетесь эксплуатировать вы, годятся только для мощной анаболической допинговой поддержки. Так что переходите на работу на все тело в каждый тренировочный день.






Т.е просто взять и "раскидать" по разным дням упражнения, чтобы за одну тренировку проработать все группы мышц ? Тогда тренировки получатся очень длинные, часа по 2 с лишним. Во всяком случае, в моем видении это так. И как быть с восстановлением ? Очень жаль, что я нахожусь в Спб и не могу получить полноценную официальную консультацию. Или может быть есть какой-либо механизм вашей заочной работы ?
Если такое возможно, то я бы хотел, чтобы вы распланировали мне курс АС недель на 6-8 (Предположительно Дека+станазолол и возможно включить пропионат) Т.к имею в наличии некоторое колличество вышеуказанных препаратов. И, конечно же, наиболее действенную и подходящую программу тренировок. Все необходимые данные о себе могу сообщить. Подводя итог всему вышесказанному, прошу вас предложить какие-нибудь варианты, касающиеся вашей заочной работы.