здравствуйте,Леонид.
мой вес 100кг(20%-жира),рост-178,стаж 6 мес.цель--прибавить мышечную массу,одновременно сбрасывая жир.
Первые четыре месяца был базовый курс(составлял инструктор).последние два месяца я сам пытался пробовать на себе различные программы.Но читая ваши статьи,понял,что прежде чем пробовать различные программы,нужно сначало пройти курс "молодого бойца".
Подскажите,пожалуйста,что это за курс,и сколько он длиться,может я его уже прошёл(первые 4 месяца),и мне нужно уже самому подбирать программу?