Уважаемый Леонид Алексеевич занимаюсь боксом уже год ,я хотел спросить Вас о том какие упражнения из спектра культуриста можно использовать для тренировок на взрывную технику и каким числом подходов (использовать больше тяжелые веса или легкие ),так как тренируюсь после работы не всегда хватает энергии ,что из питания можно использовать для пополнения энергии перед тренеровкой (друг советовал креатин моногидрат -правдо ли это ).
Зарание спасибо за консультацию.