Добрый день.Меня давно мучает такой вопрос, если для роста массы требуется 3 грамма протеина на кг веса, при моём весе 80 кг получается 240 грамм , а организм усваивает за раз около 30 грамм. Каким образом я смогу получить в сутки 240 или более? Подскажите если не сложно.Спасибо.
Тяркин Руслан Валерианович
Ответ:
Уважаемый Руслан,
Данные о 30 граммах давно устарели. Порция хорошего сывороточного изолята примерно в 50-60 граммов усваивается без труда.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
