Здравствуйте ещё раз.Забыл задать ещё один вопрос.Я тренируюсь уже пять лет раздельным тренингом ,набрал 15 кг без химии.Но последние два года результаты застопорились. Недавно прочитал ваш ответ одному из учасников форума, там есть фраза: годятся только для мощной анаболической допинговой поддержки. Так что переходите на работу на все тело в каждый тренировочный день. Подойдёт ли мне тренировка на всё тело после моих раздельных тренировок? И каковы шансы что это поможет мне выйти из плато? Подскажите в каких ваших статьях я могу найти наброски таких программ, и сколько раз в неделю нужно тренироватся на всё тело на каждом занятии,сколько подходов на группу,сколько упражнений? Напомню что стероиды не принимаю и не планирую. Заранее СПАСИБО!!!