Здравствуйте, Леонид Алексеевич! Вопрос о циклировании в бб, слышал рекомендуют такую схему (примерно)- месяц - на массу, месяц - на силу, месяц - пампинг, все это перемежая отдыхом, нужно ли это новичкам или любителям. И вопрос в ту же тему - занимаясь после болезни/травмы по многоповторке нужно ли циклирование и недели отдыха?
Алексей
Ответ:
Уважаемый Алексей,
Циклирование - один из основных принципов спортивной тренировки, но на каждый цикл по месяцу - так вы ничего не достигнете. Циклы должны быть не менее 8-10 недель по длительности. После болезни должен быть вводный тренинг, втягивающая работа.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
