Здравствуйте. Я занимаюсь в тренажерном зале, но там увы нет ни беговой дорожки, ни велосипеда (а похудеть мне надо килограмм так на 15).Остается только бег по улице. У меня такой вопрос: Как лучше бегать сразу после тренажерного зала или на следующий день? И что делать если я не смогу бегать 40 минут?
P.S: Надеюсь на Вашу помощь.
Антон
Ответ:
Уважаемый Антон,
Бегать надо в другие дни, а не в те, когда вы работаете с отягощениями. Начинайте с того времени, которое вам комфортно (например, с 10 минут), и на каждой неделе старайтесь прибавить к длительности бега, скажем, 2 минуты.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
