Здравствуйте Леонид,у меня такой вот вопрос,Какой процент Жиров,Белков и Углеводов должен быть в суточном рационе на питания!Интересует пр работе на массу и на сушку особенно интересно,так как в планах опробувать просушится по вашей статье-Как тренироваться «на рельеф»,и Нужно ли уменьшать количество потребляемых калорий про работе «на рельеф»??Заранее благодарен!!! С уважением Артур.
Баняс Артур
Ответ:
Уважаемый Артур,
Процент этот у меня стабилен, и я выдерживаю его в таком виде: 30-40% белка, не более 10% жиров и 50-60% углеводов. Регулирование объема калорийности зависит только от темпов и интенсивности сброса жира, то есть результатов недельного контроля процента жира в теле.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
