Добрый день.Если можно дайте пару советов по поводу моего дальнейшего тренинга. Я тренируюсь шесть лет без фармы по разделному тренингу:1)квадрицепс,бицепс бедра.2)грудь,голень.3)спина.4)трицепс,бицепс. Четыре раза в неделю,набрал 15 кг.Но последнее время всё чаще стал впадать в состояние хонической перетренированности.Сейчас после двух недельного отдыха хочу продолжить тренинг по тойже системе которая работала для меня не один год с вашей помощью.Хотелось бы узнать: может быть устраивать перерывы чаще, или перейти на три тренировки в неделю а с четвёртой тренировки начинать следующую неделю,может быть реже проводить тренировки до отказа.Подскажите что сможите ато я совсем запутался. Заранее огромное спасибо!!!