Здравствуйте, Леонид Алексеевич.
В вашей статье есть такой совет для трудно набирающих массу атлетов - делать в один тяжелый день пирамиду, а во второй те же упражнения по 5 подходов с более легким весом. Вопрос такой - правильно ли я понял, что можно заниматься 2 раза в неделю в этом случае по одному и тому же комплексу упражнений, и если это так, то можно ли как-то все же их разнообразить? и какой комплекс для этого больше подойдет из данной статьи?