Здравствуйте Леонид. Хотел что-бы вы прокомментировали ваш ответ на вопрос 7208: "Я вообще не вижу особого толку в злоупотреблении гейнерами - там всего около 20% протеина. Растить сало можно и без этих вещей, на кашах и картофеле, например. Так что, не зная вашей задачи, мне сложно комментировать ваш случай. Прием гейнера - это отличное средство увеличения энергетики, но не ращения мускулатуры. А вкус - может быть, таким он и должен быть."
А как же тогда наращивать массу? Тренер говорит гейнер основа основ для тех кто хочет набрать мышечную массу. Пью его уже 4 месяца прибавил 6 кг. Правда не знаю чего - жира или мышц=). Короче хочу получить ответ от компетентного в своей области человека, насчёт этого вопроса.
P.S. Прошу не давать ссылки на всякие сомнительного содержания статьи, а ответить самому хотя бы вкратце.
Егор
Ответ:
Уважаемый Егор,
А почему я должен давать комментарии на свое же сообщение? В нем предельно ясно изложен мой взгляд. Если у вас другой опыт - слава богу, но я в этом сомневаюсь, и для полной ясности рекомендую просто сделать калиперометрию и определить, сколько в вашем теле жира, а сколько мышц. Тогда и вам будет все ясно. А слова вашего тренера - это мнение человека, который поставил перед собой задачу увеличить ваш вес, но не задумываться над тем, за счет чего это увеличение будет происходить. Углеводы не способны строить белковую ткань - вот в чем весь фокус.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
