Здраствуйте,Леонид Алексеевич.У меня такая проблема-на любительском уровне занимаюсь бодибилдингом уже 2 года,появилась выраженная атлетичность фигуры,но все портит живот,его надутый вид после приема пищи.Через 2-3 часа приходит в норму-кубики пресса видны неплохо,но поем-и снова та же проблема.Среди вопросов встречал подобные,там про упражнение "вакуум" речь шла-но без подробностей.Как его делать,когда и сколько раз,и вообще-мой ли это случай.Может мне еще какие рекомендации будут?