Спортивное питание

Мастерская Л.А. Остапенко

Вопросы - Ответы

Здравствуйте Леонид Алексеевич.Мне 21 год,я студент, занимаюсь тренировками с отягощениями где-то 2,5 года. Уже 3 недели меня беспокоят головные боли, возникающие при тренировке с рабочими весами, во время разминочных сетов все нормально. Меня беспокоили эти боли в самом начале моих занятий, т.е. где-то 2 года назад, но после перерыва в 3 месяца все прошло само собой и не появлялись до нынешнего времени. Я занимался очень интенсивно до января(в базовых упражнениях делал пирамиду вверх),затем 3 недели очень легко, потом опять повысил интенсивность(но в этот раз делал базовые упражения с умеренным весом 8 по 4 сета). Сегодня пошел на тренировки после недельного отдыха(думал что поможет),и опять все повторилось.Посоветуйте пожалуйста что мне делать.Заранее благодарю. До свидания.
Владимир Александрович
Ответ:
Уважаемый Владимир,
У вас налицо признаки перетренированности по центрально-нервному типу. Почитайте мою статью о перетренированности здесь, на сайте. Вы злоупотребляли предельными весами, и не периодизировали ваши занятия. В этом вся причина.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
Бодибилдинг и Спортивное питание

TopList Яндекс.Метрика