Уважаемый Леонид Алексеевич
Как посоветуете построить питание при цикле набора массы? Мне 34 г.
Заранее благодарен за ответ!

Заниматься приходится рано утром 6-00.

Мои "хотелки":

5-00 - прием сывороточного протеина ISO100 20-30 грамм + Leukic + Amino 4800 "DYMATIZE"-2гр.
6-00 - прием NanoX9 Hard.
6-10 - 7-00 - тренировка.
7-00 - Amino 4800 "DYMATIZE"-2гр.+ anabolicHalo.
8-00 - сывороточный протеин ISO100 - 40 гр. + Amino 4800 "DYMATIZE"-2гр. + креатин 5гр. + глютамин 5 гр.+ T- BOMB II - 3т.
9-30 - завтрак + Amino 4800 "DYMATIZE"-4 гр.+ витам.компл.AnimalPAK
12-00 - INFUSION (SAN).
15-00 - обед + Amino 4800 "DYMATIZE"-4 гр. + глютамин -5 гр.
17-00 полдник + Amino 4800 "DYMATIZE"-2гр.
18-00 NanoX9 Hard
20-00 ужин + глютмин 5 гр.+ Amino 4800 "DYMATIZE"-4гр.
22-30 - ночник (обезжиренный творог -???) + Amino 4800 "DYMATIZE"-2 гр.+ T- BOMB II - 3 таб.